焦点滚动:1一10岁儿童身高表 儿童生长发育标准生长规律你可以看看

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(资料图片)

1 10岁儿童身高表(2021最新版儿童身高体重标准表！)

每年春天都是孩子生长发育的激烈期。随着生活水平的提高，家家户户的孩子吃好穿好。与过去的孩子相比，孩子的平均身高也增加了很多。父母最关心的除了孩子的学习，还有孩子的身高。所以今天就来看看吧。宝宝身高体重标准达标吗？

一个孩子的身高体重标准是观察一个孩子的生长发育是否在正常范围内的重要指标。

1-10岁儿童身高体重计算公式:(kg)

1-6个月的体重=出生体重+月龄0.6

7-12个月体重=出生体重+0.5个月。

2-10岁体重=年龄2+7(或8)

儿童生长发育标准生长规律:

足月宝宝平均生长:50cm。

一年增加25厘米

所以当宝宝一岁时:50cm+25cm = 75cm

之后平均每年长5厘米。

2-12岁后+身高cm =年龄* 5+75cm

如果身高标准低于10%，就是不正常。

如果身高标准高于10%，可能是不正常的。

根据我国卫生部妇幼保健司的相关研究数据表，我国7岁以下儿童生长发育参考标准显示，家长可以通过比较身高体重参考表来比较孩子的生长发育是否在正常标准范围内。如果低于正常范围，家长不必过于担心，可以及早干预和治疗。

医学根据百分位数法将人的生长发育分为五个等级:

第25名至第75名-中等正常

第75名至第97名-中等良好。

97位以上——一流就好。

第25名到第3名——中下阶层需要干预。

下面第三名——自卑，身材矮小。

从儿童生长参考表中可以看出，3为正常水平偏低，90为正常水平偏高，50代表正常范围内的平均值。如果孩子身高低，就要通过外界因素或者治疗来帮助孩子长高。所以家长可以根据生长标准来判断孩子的身高是否正常。

孩子低于标准怎么办？可以从三个方面解决！

饮食-如果人缺乏生长素，就会引起侏儒症。如果他们想调节饮食，促进生长素的分泌，可以为大脑供应能量，比如大脑需要的脂肪酸:葵花油、玉米油等植物油。有利于长高的食物有鱼、肉、奶、菌类、豆类、海参等。促进骨骼和骨细胞的生长。同时建议孩子在成长阶段少吃熏制、烘烤、高糖、油炸食品。

运动-其实运动对身高是非常有益的。一方面可以增加食欲，另一方面可以帮助睡眠，促进儿童睡眠期间的生长发育。适合孩子的运动有:跳高、慢跑、打球、游泳等。运动种类很多，选择适合自己，自己感兴趣的运动。同样的运动强度要适度，不能过度，要在自己身体的承受范围内。

睡眠-生长素分泌的高峰期，在深度睡眠期间，通常是21点至凌晨1点，尤其是22点以后。所以晚睡会错过生长素分泌的更佳时机，必然会影响孩子的身高。

睡眠时间的参考范围如下:

1岁以下——建议睡眠时间:19:00，睡眠时间:12-16小时。

1-2岁——建议睡眠时间:19:30，睡眠时间:11-14小时。

3-5岁——建议睡在优优资源网:20:00和睡眠时间:10-13小时之间。

6-12岁-建议睡眠时间:21:00，睡眠时间:9-12小时

孩子小的时候没有太多长高的意识，所以家长可以帮助孩子加强这种意识，让孩子长大后不会因为身高而自卑。看看已经晚上10点多了。我还在忙工作。我家稳定，房间的灯早就关了。我又得去睡觉了。

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