亚麻籽膳食粉的功效与作用（亚麻籽粉的功效与作用及食用方法）

来源：安保科技网　2022-10-29 22:16:08

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。亚麻籽膳食粉的功效与作用，亚麻籽粉的功效与作用及食用方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、亚麻籽粉的功效与作用有：降低胆固醇亚麻籽粉中的欧米伽3可降低血液中高胆固醇25%及三酸甘油脂65%，将多余的低密度胆固醇(LDL)转变成胆酸排出体外。

【资料图】

2、2、保护视力亚麻籽粉中的EPA、DHA还有助于脑细胞的形成、生长和发育，亚麻籽粉对提高青少年智力、保护视力有重要作用。

3、3、肌肤娇柔亮泽亚麻籽粉能改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时亚麻籽粉可以令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

4、4、提升抗压力亚麻籽粉中的欧米伽3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，亚麻籽粉能帮助稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

5、二、亚麻籽粉怎么吃亚麻籽粉早餐材料：麦片2汤匙，有机亚麻籽粉1汤匙，葡萄干适量，牛奶适量，清水200ML做法：步骤麦片加清水放在小锅，中火煮滚，搅拌防溢出防粘锅，继续煮至麦片全开。

6、步骤2、转慢火，加入葡萄干和亚麻籽粉，搅拌均匀。

7、加入牛奶，关火即可。

8、2、亚麻籽粉的做法步骤取约50克亚麻籽，放入干锅中（不放油），小火加热翻炒步骤2、炒约8－10分钟，炒的过程中亚麻籽会噼噼啪啪乱蹦的。

9、待闻到香气逐渐浓郁，亚麻籽颜色变深即可步骤3、晾凉后放入搅拌机的研磨杯中打成粉步骤4、打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存。

10、步骤5、亚麻籽粉可以拌粥、拌面、拌酸奶、做煎饼、打豆浆，喜欢烘焙的人则用来做面包。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

推荐DIY文章

精彩新闻